5 نشانه پیری که می‌توانند زنگ هشدار بیماری دیابت هم باشند!

[ad_1]

  • ۲۶ تیر ۱۳۹۶
  • بازدید: ۷۳ بار

معمولا وقتی که افراد نمی‌توانند به‌طور واضح بشنوند یا نوشته‌های کتاب را بخوانند، این مشکلات را به پیری ربط می‌دهند. اما مطالعات علمی نشان داده‌اند که افراد مبتلا به بیماری دیابت، ۲ برابر بیشتر از دیگران با احتمال ابتلا به ضعف شنوایی یا حتی از دست دادن شنوایی مواجه هستند.

سلامتیسم

بیشتر مردم فکر می‌کنند که مشکلاتی مانند کاهش شنوایی یا کسالت از اتفاقات بدیهی در دوران سالمندی هستند و هیچ مشکل دیگری را نشان نمی‌دهند، اما دقیقا این‌طور نیست. درواقع، این نشانه‌های رایج پیری می‌توانند از علائم ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ باشند. به‌گفته متخصصان، از آن‌جایی که بیماری دیابت کاملا تدریجی پیشرفت می‌کند، فرد بیمار می‌تواند مشکل عجیبی را احساس نکند، اما به این بیماری مبتلا شده باشد. پس قبل از این‌که هر کدام از علائم زیر را به افزایش سن مرتبط کنید، آن‌ها را به‌عنوان نشانه‌های احتمالی ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ در نظر بگیرید.

ضعف شنوایی یا تاری دید

وقتی که افراد نمی‌توانند صحبت دیگران را به‌طور واضح بشنوند یا وقتی که نمی‌توانند نوشته‌های کتاب را بخوانند، معمولا این مشکلات را به پیری ربط می‌دهند. با این‌حال، مطالعات علمی نشان داده‌اند که افراد مبتلا به بیماری دیابت، ۲ برابر بیشتر از دیگران با احتمال ابتلا به ضعف شنوایی یا حتی از دست دادن شنوایی مواجه هستند.

یکی از ویژگی‌های بیماری دیابت، این است که به رگ‌های خونی و عصب‌های موجود در گوش‌ها و چشم‌ها آسیب می‌رساند. بیماری‌هایی مانند رتینوپاتی و آب مروارید هم می‌توانند به بینایی صدمه بزنند.

کمبود انرژی و تحریک‌پذیری

دوران سالمندی معمولا با کمبود انرژی همراه است که در ادامه به بدخلقی و تحریک‌پذیری عصبی منجر می‌شود. با این‌حال، بیماری دیابت نوع ۲ هم می‌تواند باعث خستگی و تندمزاجی در بعضی از افراد شود. در این موارد، گلوکز در جریان خون تجمع می‌کند و برای تولید انرژی به سلول‌ها منتقل نمی‌شود. همین روند است که احساس خستگی، گرسنگی، کسالت و کمبود انرژی را در این بیماران به‌وجود می‌آورد، چون فرآیند سوخت‌رسانی به سلول‌های بدن مختل شده است.

یکی از مطالعات PLoS One هم در سال ۲۰۱۶ نشان داده است که عوامل دیگر مانند افسردگی، بیماری فشار خون بالا، التهاب و انواع بیماری‌های قلبی و متابولیک در سالمندان، به‌طور مستقل با افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت همراه هستند.

تکرر ادرار و تشنگی شدید

بعضی از افراد با افزایش سن، بیشتر از قبل ادرار می‌کنند و بیماری دیابت می‌تواند یکی از علت‌های این مشکل باشد. در این موارد، قند در جریان خون باقی می‌ماند و به سلول‌های بدن نمی‌رسد. بنابراین، تنها راه برای دفع قند از بدن، ادرار است. تداوم این روند هم تعادل آب بدن را برهم می‌زند و درنهایت تشنگی شدیدی را به‌وجود می‌آورد.

بعضی از افراد مبتلا به بیماری دیابت سعی می‌کنند که تشنگی شدیدشان را با مصرف نوشیدنی‌های شیرین و گازدار برطرف کنند، اما نمی‌دانند که چنین کاری می‌تواند چرخه باطل و آزاردهنده‌ای را بازتولید کند.

کاهش وزن بدون دلیل

بعضی از افراد همراه با افزایش سن، کاهش وزن را تجربه می‌کنند که واقعا می‌تواند از ویژگی‌های افزایش سن و پیری باشد. با این‌حال، هرگونه کاهش وزن بدون دلیل (خصوصا بدون تلاش برای کاهش وزن) به بررسی دقیق نیاز دارد. افراد مبتلا به بیماری دیابت کنترل‌نشده، سوخت بدن خودشان را از غذاهای مصرفی به‌دست نمی‌آورند و درنتیجه با کاهش وزن بی‌دلیل مواجه می‌شوند.

علائم غیرعادی

پیری می‌تواند با این مشکلات همراه باشد: بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن دست‌ها و پاها، خشکی و خارش پوست،‌ بهبودی دیرهنگام زخم‌ها. با این‌حال، همه این نشانه‌ها می‌توانند به آسیب‌دیدگی جریان خون اشاره داشته باشند که درنتیجه بیماری دیابت کنترل‌نشده یا طولانی شدن دوره این بیماری به‌وجود آمده است. این آسیب‌دیدگی اجازه نمی‌دهد که مواد مغذی، مایعات، چربی‌ها و اکسیژن به نقاط مورد نظر در بدن برسند.

[ad_2]

لینک منبع

لاغرها هم دیابت می‌گیرند؟/ دیابت نوع 2 می‌تواند ژنتیکی باشد

[ad_1]

  • ۲۴ تیر ۱۳۹۶
  • بازدید: ۶۰ بار

دقیقا روشن نیست که چند درصد از افراد لاغر یا دارای وزن عادی به بیماری دیابت مبتلا می‌شوند، ولی بخشی از این عدم قطعیت می‌تواند به این موضوع مرتبط باشد که هیچ تعریف دقیقی برای اصطلاح لاغری نداریم.

سلامتیسم

آمارهای دولتی در سطح جهان نشان می‌دهند که تقریبا ۹۰ درصد از افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع ۲، دارای اضافه‌وزن یا مبتلا به چاقی هستند. این را هم می‌دانیم که داشتن اضافه‌وزن یا ابتلا به چاقی، خطر ابتلا به بیماری دیابت را در دیگر افراد بیشتر می‌کند. با این‌حال، فکر نکنید که اگر لاغر باشید، قطعا از ابتلا به بیماری دیابت دور می‌مانید، چون خطر ابتلا به این بیماری حتی برای افراد لاغر هم وجود دارد.

دکتر کریستوفر کیس (متخصص غدد درون‌ریز) می‌گوید که خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ می‌تواند برای افراد لاغر کمتر باشد، اما همچنان به صفر نمی‌رسد و خصوصا سالمندان لاغر را بیشتر تهدید می‌کند. به‌گفته این متخصص، «دقیقا روشن نیست که چند درصد از افراد لاغر یا دارای وزن عادی به بیماری دیابت مبتلا می‌شوند، ولی بخشی از این عدم قطعیت می‌تواند به این موضوع مرتبط باشد که هیچ تعریف دقیقی برای اصطلاح لاغری نداریم. درواقع، ممکن است که بعضی از افراد اصلا چاق به نظر نرسند،‌ اما از نظر پزشکی داشتن هر گونه اضافه‌وزن (خصوصا در ناحیه شکم) به‌عنوان عامل خطر شناخته می‌شود».

این‌که بعضی از افراد چاق یا لاغر می‌توانند هم به بیماری فشار خون بالا و هم به بیماری دیابت مبتلا شوند، به وزن‌شان ارتباط دارد. اگرچه وزن تنها عامل خطر نیست، اما یکی از عوامل موثر و مهم است.

بیماری دیابت نوع ۲ می‌تواند در ژن افراد باشد

ژنتیک، نقش مهمی در ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ ایفا می‌کند. مطالعات علمی نشان داده‌اند که اگر یکی از بستگان نزدیک (والدین یا خواهر و برادر) به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا باشند، خطر ابتلا به این بیماری برای دیگر اعضای خانواده ۳ برابر بیشتر از افرادی می‌شود که سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری را ندارند.

به‌گفته دکتر کیس، ژنتیک می‌تواند به ما بگوید که چرا بعضی از افراد لاغر به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند، اما بعضی از افراد چاق واقعا چنین مشکلی را تجربه نمی‌کنند. همچنین باید بدانیم که این نژادها بیشتر از نژادهای دیگر با خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ مواجه هستند: آفریقایی-آمریکایی، آسیایی، اسپانیایی و بومیان آمریکایی.

سبک زندگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت

عوامل خطر زیر معمولا در افراد چاق مشاهده می‌شوند، اما می‌توانند افراد لاغر را هم آزار بدهند و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را بیشتر کنند:

سطح تری‌گلیسیرید و بیماری فشار خون بالا: بالا بودن سطح تری‌گلیسیرید در خون و ابتلا به بیماری فشار خون بالا، هر دو، خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می‌دهند.

عدم فعالیت بدنی: اگر سبک زندگی شما بی‌تحرک و بدون فعالیت است، باید بدانید که خطر ابتلا به بیماری دیابت را افزایش می‌دهید، حتی اگر به نظر خودتان لاغر باشید.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن، یکی از عوامل خطری است که صرف نظر از وزن، شانس ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

۴ راه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت

تغذیه سالم و متعادل: حتی اگر به کاهش وزن نیاز ندارید، باید رژیم غذایی سالم و متعادل را جدی بگیرید. قواعد اصلی رژیم غذایی سالم عبارت‌اند از مصرف حداقلی چربی‌های اشباع و قندهای ساده، افزایش استفاده از کربوهیدرات‌های پیچیده، انتخاب گوشت‌ها و محصولات لبنی کم‌چرب.

ورزش منظم: با ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در روز شروع کنید و بعد از مدتی حداقل ۵ روز در هفته و به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش‌های شاد و جذاب می‌توانند شما را به ورزش علاقه‌مند کنند.

مدیریت فشار خون: از آن‌جایی که فشار خون بالا، یکی از عوامل خطر اصلی در ابتلا به بیماری دیابت است، مدیریت فشار خون اهمیت خاصی پیدا می‌کند. بنابراین، مصرف نمک را به حداقل برسانید و استرس خودتان را کنترل کنید.

ترک سیگار: سیگار کشیدن، یکی از عواملی است که هم کلسترول بد خون و هم فشار خون را بالا می‌برد. خود این دو عامل هم از عوامل خطر ابتلا به بیماری دیابت هستند. بنابراین، ترک سیگار را باید جدی بگیرید.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

مزایا و معایب مصرف شیر برای مبتلایان به قند خون

[ad_1]

مزایا و معایب مصرف شیر برای مبتلایان به قند خون

  • تحقیقات علمی نشانگر آن است که فرآورده های شیر در رژیم غذایی می تواند کالری بدن را کنترل و موجب کاهش ذخیره چربی شوند. کلسیم موجود در شیر، سوخت و ساز سلول های چربی را افزایش می دهد و مانع ذخیره چربی در بدن به ویژه در اطراف شکم و کمر می شود.

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا با بیان این خبر گفت: مصرف مستمر و کافی شیر و فرآورده های لبنی نقش بسیار مهمی در کاهش بیماری هایی مانند پوکی استخوان، بیماری های لثه و دندان، سنگ کلیه، فشار خون، دیابت، نقرس، سرطان روده، سرطان سینه، عوارض ناشی از قاعدگی، چاقی و …. به دنبال خواهد داشت. استفاده مستمر و کافی از شیر و فرآورده های آن علاوه بر تامین عمده نیازهای سلولی بدن، افزایش قد، تنظیم فشار خون، ارتقای هوش و قدرت یادگیری، سلامت لثه و دندان و استحکام استخوان، افزایش قدرت بینایی، افزایش توان کاری، طول عمر و پیشگیری از کار افتادگی و ….. را موجب می شود.

دکتر صفورا محبی بیان داشت: تحقیقات علمی نشانگر آن است که فرآورده های شیر در رژیم غذایی می تواند کالری بدن را کنترل و موجب کاهش ذخیره چربی شوند. کلسیم موجود در شیر، سوخت و ساز سلول های چربی را افزایش می دهد و مانع ذخیره چربی در بدن به ویژه در اطراف شکم و کمر می شود. کلسیم موجود در شیر علاوه بر تسریع در سوخت و ساز بدن از تبدیل کربوهیدرات ها به چربی جلوگیری می کند که نتیجه آن جلوگیری از چاقی و تسریع در کاهش وزن است.

وی در ادامه خاطرنشان کرد: قند شیر دیر هضم است و برای بیماران مبتلا به دیابت مضر نیست و ضمن تامین نیازهای بدن به عنوان وعده غذایی یا میان وعده هیچگونه ضرری برای مبتلایان به دیابت ندارد. بعضی مطالعات از تاثیر قند شیر بر افزایش ترشح انسولین در بدن دلالت دارد.

دکتر محبی در پایان از تاثیرگذاری شیر و فرآورده های آن در بیماری نقرس و بهبود عوارض قاعدگی گفت و افزود: نقرس شایعترین نوع التهاب مفاصل بدن به ویژه در میان مردان بالای ۴۰ سال است. افراد مبتلا به این بیماری نباید از غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت و حبوبات استفاده کنند. فرآورده های شیر حاوی مقدار زیادی پروتئین نمی باشند به همین دلیل مصرف شیر موجب کاهش اسید اوریک خون در افراد سالم می شود و امکان ابتلا به بیماری نقرس را کاهش می دهد. این نظریه طی آزمایش های کلینیکی به اثبات رسیده است. در مورد اثر مصرف شیر در بهبود عوارض قاعدگی زنان باید گفت فرآورده های شیر سرشار از کلسیم، موثرترین رژیم غذایی برای کاهش عوارض و علائم فیزیکی و حسی عوارض قاعدگی زنان است. زنان در دوران قبل از قاعدگی دچار ناهنجاری های متابولیسم کلسیم به دلیل کمبود آن در بدن می شوند که این عارضه در اثر افزایش ترشح استروژن طی سیکل قاعدگی بوجود می آید. بانوانی که با مصرف شیر و مکمل غذایی حدود ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت می کنند بهبود قابل توجهی در رفتار، احساس درد و سایر عوارض ناشی از قاعدگی را شاهد هستند.

 

منبع : الو دکتر


Post Views:
12

[ad_2]

لینک منبع