این عوامل محرک میگرن هستند

[ad_1]

این عوامل محرک میگرن هستند

  • این عوامل می‌تواند بوهای بسیار غلیظِ عطرهای مختلف، در کلیساها، ادارات و خانه‌هایی باشد که برای بسیاری از افرادی که میگرن دارند می‌تواند عامل تحریک‌کننده محسوب شود.

دو نوع سردرد اصلی وجود دارد: سردردهای تنشی و سردردهای میگرنی. معمولا سردردهای میگرنی سرآغاز علائم عصبی به نام «پیش‌حمله» است. این علائم ممکن است چند ثانیه تا چند ساعت پیش از سردردمیگرنی اصلی ادامه داشته باشد. حملات میگرنی می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله انواع غذاها، درخشش نور، انواع عطرها و بوها و از همه مهم‌تر اضطراب باشد. البته در افرادی که میگرن دارند نمی‌توان تمام عوامل محرک را جزو عوامل شایع محسوب کرد. در این‌جا می‌خواهیم به برخی از این عوامل محرک اشاره کنیم.
اضطراب
که منجر به بروز سردردهای تنشی و میگرنی می‌شود. در بین افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می‌برند، این شایع‌ترین دلیل بروز آن بوده و عوامل دیگری مانند تشویش، نگرانی و شوکه شدن را هم به همراه دارد.
قاعدگی
یا هر نوع تغییر استروژن می‌تواند عامل شایع بروز میگرن در زنان باشد. این یکی از عوامل سخت و آزاردهنده‌ی میگرن در زنان است.
الکل
الکل و نیز مصرف زیاد کافئین عوامل شایعی هستند. از طرفی ترکِ یکباره‌ی قهوه هم می‌تواند عامل محرک دیگری باشد.
غذاها
هر غذایی که شامل آسپارتام (قند خیلی زیاد) باشد می‌تواند باعث تحریک میگرن شود. در واقع آنها اکسی‌توکسین‌های سلول‌های مغزی هستند که هر کسی باید از مصرف آن پرهیز کند. گوشت‌های فرآوری‌شده با انواع نیترات‌ها هم جزو این دسته هستند.
عوامل محیطی
این عوامل می‌تواند بوهای بسیار غلیظِ عطرهای مختلف، در کلیساها، ادارات و خانه‌هایی باشد که برای بسیاری از افرادی که میگرن دارند می‌تواند عامل تحریک‌کننده محسوب شود.

 

منبع : الو دکتر


Post Views:
13

[ad_2]

لینک منبع

باید و نبایدهای خوردن قبل و بعد از رابطه جنسی

[ad_1]

باید و نبایدهای خوردن قبل و بعد از رابطه جنسی

از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید.

 

پس از یک رابطه عاشقانه فوق العاده، ممکن است کالری زیادی بسوزانید، ضربان قلب تان افزایش پیدا کرده و اشتهایتان زیاد شود! هر چه نباشد، رابطه جنسی مانند ورزش است.بنابراین ممکن است وسوسه شوید و به آشپزخانه رفته و اولین چیز جالب توجهی که ببینید را بخورید، و البته همیشه بهترین گزینه برای شما نیست.

خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست، بنابراین باید برنامه ای داشته باشید که بعد از سرگرمی در اتاق خواب چه چیزی بخورید. علاوه بر این مهم است که خود را با میزان مناسب کربوهیدرات و پروتئین دوباره شارژ کنید و از مصرف خوارکی های فراوری شده و شیرین و هله هوله اجتناب نمایید، صرف نظر از فعالیت جسمی ای که می خواهید انجام دهید.

بهترین خوراکی ها بعد از رابطه جنسی

از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است. اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید، نمی توانید حداکثر فایده را از ورزشتان ببرید و قوی تر شوید. خوراکی هایی که عمدتا باید به دنبال شان باشید باید سرشار از کربوهیدرات و پروتئین باشد.

البته، رابطه جنسی فقط ورزش محسوب نمی شود، این رابطه لذت بخش است و پرطرفدار و باعث می شود شما و شریک زندگی تان احساس خوبی داشته باشید، بنابراین غذاهایی را هم انتخاب کنید که شما را خوشحال می کند. در ادامه مقاله، خوراکی های پرطرفداری که بعد از رابطه جنسی دوباره شما را شارژ می کند معرفی می کنیم:

۱٫ شیر شکلات

اولین گزینه شیر شکلات است. مگر این که به لاکتوز حساسیت داشته باشید. من که حدس می زنم شما هم عاشق شیر شکلات هستید. من قبلا هیچ وقت به عنوان یک نوشیدنی سالم به آن نگاه نمی کردم، ولی در حال حاضر همیشه چند شیشه شیر شکلات در یخچال برای شارژ دوباره بعد از دویدن یا رابطه جنسی نگه می دارم. نه تنها خوشمزه است بلکه منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است. به علاوه شیر شکلات یک راه عالی برای آبرسانی به بدن بعد از رابطه جنسی است.

بسیار خوب، ولی چرا شیر شکلات؟ مطالعات نشان داده اند که، نسبت ۴ به ۱ از کربوهیدرات و پروتئین برای بازسازی عضلات پس از ورزش مقاومتی بهترین گزینه است. به علاوه این ترکیب، گلیکوژن، سدیم و مایعات مورد نیاز بدن را هم به خوبی تامین می کند. از شیر شکلات کم چرب استفاده کنید، تا از حداکثر مزایای آن بهره مند شوید. علاوه بر فواید زیادی که دارد، شیرشکلات بسیار لذیذ و خوشمزه است و یک انتخاب عالی بعد از رابطه جنسی.

۲٫ ماست یونانی

اگر طرفدار ماست یونانی هستید، می توانید از آن به عنوان یک میان وعده ساده و خوشمزه بعد از رابطه جنسی استفاده کنید. این ماست چربی های سالم و پروتئین بیشتری نسبت به ماست های معمولی دارد، که این امر مخصوصا برای بهبود عضلات مفید است. سعی کنید با اضافه کردن برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های ( Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید.

ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد. پروتئینی که می تواند بدون افزودن قند اضافی به رژیم غذایی شما، به بهبود عضلات تان کمک کند.

۳٫ سیب و پنیر

بعد از آن نوبت سیب و پنیر است. این یکی مورد علاقه من است. سیب و مقداری از پنیر مورد علاقه تان را برش بزنید و بعد از رابطه جنسی میل نمایید. این میان وعده خوشمزه است و گرسنگی شما را رفع کرده، کربوهیدرات و پروتئین که نیاز دارید را تامین می کند. پنیرتان را به دقت انتخاب کنید و از پنیرهای سالم تر استفاده نمایید. بهتر است از سیب شیرین و پنیر چدار استفاده نمایید.

چرا باید سیب و پنیر بخورم؟ وقتی صحبت از بازسازی عضلانی بعد از ورزش می شود، کربوهیدرات و پروتئین مانند یک گلوله جادویی عمل می کنند. کربوهیدرات سوخت بدنتان را تامین می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و پروتئین به ترمیم عضلات کمک می کند تا برای دفعه بعدی قدرتشان را حفظ کنند.

۴٫ آب 

همان طور که قبلا ذکر شد، همیشه بدن تان باید آبرسانی شود، ولی بعد از رابطه جنسی اهمیتش بیشتر می شود. در حین یک تمرین سخت مانند رابطه جنسی، رطوبت زیادی از دست می دهید که باید جایگزین شود. یک لیون آب آماده داشته باشید یا بعد از اتمام کارتان یک لیوان آب بخورید. به این صورت زودتر بدن تان بازسازی شده و بابتش از شما تشکر می کند.

با آب رسانی مناسب به بدن تان و انتخاب میان وعده سالم بعد از رابطه جنسی، سرعت بازسازی بدن تان را افزایش داده و بدون افزایش سایز دور کمرتان ولع خوردن خود را رفع می نمایید.

قبل از رابطه جنسی چه بخوریم؟

قبل از رابطه جنسی این مواد غذایی را بخورید تا حین رابطه از مزایای سلامتی آن ها بهره مند شوید:

۱٫ موز

موز به سرعت هضم می شود و بدن تان را سرشار از پتاسیم می کند و به سرعت انرژی و مواد مغذی به بدن تان می رساند. می توانید از موز در اسموتی استفاده کنید، به صورت یخ زده آن را بخورید یا حتی به همراه بلغور جو دوسر میل نمایید.

۲٫ آووکادو

برای انتخاب بعدی آووکادو را امتحان کنید. آووکادو را به همراه نان تست میل نمایید تا کربوهیدرات و چربی سالم به همراه هم انرژی فوق العاده ای به بدن تان برسانند. آووکادو منبعی غنی از چربی های تکثیر نشده است که برای تولید هورمون ها اهمیت دارند. مطمئنا خودتان حدس زده اید که سطح هورمون ها تا چه اندازه برای یک رابطه جنسی اهمیت دارد.

۳٫ هندوانه

به عنوان میان وعده از هندوانه تازه لذت ببرید و همزمان به بدن تان آبرسانی نموده و بدنتان را با مواد مغذی پر کنید. هندوانه دارای سیترولین (citrulline) و مواد مغذی به نام اکسید نیتریک (nitric oxide) است که رگ های خونی را منبسط می کند. یعنی جریان خون بیشتر به اندام های تناسلی می رسد که باعث افزایش کیفیت رابطه می شود. چه کسی است که این بهبود کیفیت را نخواهد؟

 

منبع : الو دکتر


Post Views:
14

[ad_2]

لینک منبع

درمان ناباروری با این کباب

[ad_1]

درمان ناباروری با این کباب

  • کباب زردک در واقع یک نوع شامی شیرین اصفهانی است که چاشنی آن به دو صورت شیرین یا ملس تهیه می‌شود؛ برای مزه ملس این غذا از سرکه و شیره خرما یا انگور استفاده می‌شود.

 

 

کباب زردک اصفهانی یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که خواص متعددی برای آن ذکر شده از جمله اینکه مصرف این کباب باعث تقویت بنیه جسمی، کمک به مشکلات ناباروری و تقویت چشم می‌شود و البته سرشار از آهن و هموگلوبین است.

کباب زردک در واقع یک نوع شامی شیرین اصفهانی است که چاشنی آن به دو صورت شیرین یا ملس تهیه می‌شود؛ برای مزه ملس این غذا از سرکه و شیره خرما یا انگور استفاده می‌شود.

مواد لازم برای تهیه این نوع کباب عبارتند از گوشت چرخ‌شده گوسفندی ۲۵۰ گرم، زردک متوسط ۴ عدد، آرد نخودچی به مقدار لازم، پیاز کوچک رنده شده ریز یک عدد، شیره خرما یا انگور به مقدار لازم، سرکه انگور طبیعی به مقدار لازم، آب یک چهارم لیوان، نمک طعام طبیعی، زردچوبه، زعفران به مقدار لازم، روغن ارده کنجد یا دنبه به مقدار لازم.

برای تهیه این کباب ابتدا گوشت چرخ شده را همراه کمی نمک، زردچوبه، پیاز و زردک مخلوط کرده و ورز دهید؛ آرد نخودچی را قاشق‌قاشق به مخلوط اضافه کرده و مالش دهید تا مایه کباب سفت شود، از مایه گوشتی به اندازه گردو برداشته و حالت داده و درون روغن ارده کنجد یا دنبه سرخ کنید.

برای درست کردن شهد کباب، شیره خرما یا انگور را با سرکه و آب مخلوط کرده و روی حرارت گذاشته تا حل شود، سپس زعفران را افزوده و شهد را کنار بگذارید؛ بعد از آن کبابهای سرخ شده را کف تابه چیده و شهد را روی کباب‌ها بریزید سپس روی حرارت کم به مدت ۳۰ الی۴۰ دقیقه قرار داده تا شهد به خود کباب‌ها برود سپس در ظرف مورد‌نظر چیده و سرو کنید.

 

منبع : الو دکتر


Post Views:
13

[ad_2]

لینک منبع

از چروک شدن پوست جلوگیری کنید

[ad_1]

از چروک شدن پوست جلوگیری کنید

  • توصیه شده نور آفتاب بهتر است به استخوان های بلند مثل ران، بازو برخورد کند برای ساخت ویتامین دی، و اگر نور آفتاب به استخوانهای کوچک صورت برخورد کند باعث ساخت ویتامین د ث نمی شود و حتی اثرات مضر و مخرب دارد.

خطوط یا چین های صورت خطوطی هستند که در اثر افزایش سن، کاهش کلاژن های پوستی، تحلیل چربی های زیرپوستی یا بعضی عادات نادرست مثل اخم کردن، بالا انداختن ابروها، عدم استفاده از عینک آفتابی، مصرف سیگار ظهر می کند. پس قدم اول برای پیشگیری و اصلاح این خطوط تغییر عادات نادرست است. مراقبت صحیح از پوست صحیح و گردن قدم بعدی است. نحوه درست خوابیدن نقش مهمی دارد، خواب کافی و با کیفیت، نحوه صحیح خوابیدن به پشت یا پهلو، خودداری از خوابیدن به شکم یا صورت توصیه می شود. نقش تغذیه در بروز یا پیشگیری از چین و چروک ها ثابت شده، پرهیز از خوردن مواد شیرین مصنوعی، نوشابه ها، بستنی، شیرینی ها، سرخ کردنی ها و مصرف منظم سبزیجات تازه، میوه ها، مواد آنتی اکسیدان مثل چای سبز، شکلات تلخ، انواع توت ها توصیه شده، مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست ثابت شده. مواد داخل روغنهایی که برای سرخ کردن کاربرد دارد ثابت شده که الیاف کلاژن پوست را تخریب می کند همچنین به اثبات رسیده که اشعه ماوراء بنفش موجود در نور آفتاب هم باعث تخریب الیافت کلاژن پوست می شود. پس توصیه این است که نیمساعت قبل از در معرض آفتاب قرار گرفتن و یا حتی در هوای ابری از ضد آفتاب مناسب پوستتان استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.

توصیه شده نور آفتاب بهتر است به استخوان های بلند مثل ران، بازو برخورد کند برای ساخت ویتامین دی، و اگر نور آفتاب به استخوانهای کوچک صورت برخورد کند باعث ساخت ویتامین د ث نمی شود و حتی اثرات مضر و مخرب دارد.

مورد بعدی برای درمان چروکهای صورت استفاده از کرم های رطوبت برای تامین آب مناسب صورت، کرمهای ضد چروک حاوی کلاژن که ثابت شده اینها جنبه تبلیغاتی دارند چون کلاژن از لایه خارجی پوست به داخل پوست نفوذ نمی کند پس مصرف اینها خیلی توصیه نمی شود ولی استفاده از کرمهای هیدروکسی اسید یعنی اسیدهای میوه یا لایه بردارهای شیمیایی کمک به کاهش چروک های ریز و سطحی می کند. قدم بعد استفاده از تکنولوژی جدید است مثل بوتاکس که برای کاهش چروک های پیشانی و دور چشم استفاده می شود، لیزرهایی مثل هایفو برای سفت کردن پوست، لیزر فرکشنال برای کاهش جای جوش و چروکهای خیلی ریز و سطحی و همچنین لیفتینگ کمک به جوانسازی پوست می کند.

منبع : الو دکتر


Post Views:
13

[ad_2]

لینک منبع

خاصیت های شگفت انگیز خام خوردن این مواد غذایی

[ad_1]

خاصیت های شگفت انگیز خام خوردن این مواد غذایی

  • بروکلی بخورید. باز هم بروکلی بخورید. بروکلی برای سلامتی مفید است. خیلی از افراد بروکلی را آب پز می‌کنند و یا اندکی تفت می‌دهند. در هر حال دلیل زیادی برای مصرف این کلم سبز و خوشمزه وجود دارد.

اگر کسی از مواد غذایی مورد علاقه‌تان سؤال کند جوابتان چیست؟ کیک؟ استیک؟ سیب زمینی سرخ کرده؟ آیا عاشق مواد غذایی پخته شده هستید؟ اما باید بدانید که برخی مواد غذایی زمانی که خام مصرف می‌شوند مفیدتر بوده و ویتامین بیشتری دارند.

در واقع اکثر مواد غذایی در روند پخته شدن میزان زیادی از ویتامین‌های خود را از دست می‌دهد. فرقی هم نمی‌کند شیوه‌ی پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در این مطلب با ۷ ماده‌ی غذایی که خام آنها مفید است، آشنا می شوید.

چغندر

دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید. این ماده‌ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت شما را بالا می‌برد. از طرف دیگر مانع از بروز التهاب در بدن شده و فشار خون را پایین می‌آورد. اما زمانی که چغندر را می‌پزید یک چهارم فولات آن از بین می‌رود.

فولات بدن را در سلامت نگه می‌دارد و به ویژه برای حفظ و رشد جنین مفید است. به همین دلیل توصیه می‌شود که چغندر را به صورت رنده یا خرد شده و خام در سالاد (به همراه سس کم چرب) مصرف کنید.

بروکلی

بروکلی بخورید. باز هم بروکلی بخورید. بروکلی برای سلامتی مفید است. خیلی از افراد بروکلی را آب پز می‌کنند و یا اندکی تفت می‌دهند. در هر حال دلیل زیادی برای مصرف این کلم سبز و خوشمزه وجود دارد. بروکلی سرشار از ویتامین C، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است و مصرف خام آن ارزش بیشتری دارد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف بروکلی به صورت خام ، زمینه را برای جذب سریع مواد مغذی آن مانند سولفورفان آماده می‌کند. این ترکیب آنتی‌اکسیدانی برای مقابله با سرطان مفید است و به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

پیاز

درست است که مصرف پیاز خام در کنار مثلاً کباب خوب است اما خیلی از افراد نمی‌توانند آن را به تنهایی مصرف کنند. اما واقعیت این است که پیاز یک ماده‌ی غذایی فوق‌العاده است که کمک زیادی به سلامتی می‌کند.

این ماده‌ی غذایی «اشک در بیار» سرشار از مواد مغذی پرخاصیت به نام آلیسین است که به کنترل اشتها، پیشگیری از ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب و حتی کنترل پرفشاری خون کمک می‌کند. باید بدانید خوردن پیاز به صورت خام باعث می‌شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید.

بنابراین توصیه می کنیم در تهیه‌ی سالاد یا ساندویچ در استفاده از پیاز دست و دلباز باشید و آن ها را با کاهو و گوجه فرنگی غنی سازی کنید.

فلفل دلمه‌ای قرمز

احتمالاً زمانی که صحبت از یک میوه یا سبزی سرشار از ویتامین C به میان می‌آید به یاد پرتقال یا دیگر مرکبات می‌افتید. اما فراموش نکنید که فلفل دلمه‌ای قرمز به اندازه‌ی پرتقال و لیموترش ویتامین C دارد. فلفل دلمه‌ای قرمز همچنین حاوی ویتامین B6، E و منیزیم است.

متأسفانه پختن فلفل دلمه ای قرمز به مدت بیش از چند دقیقه ویتامین C موجود در آن را از بین می‌برد. تنها راه حل این است که فلفل دلمه‌ای‌تان را برش بزنید و درون سالاد یا با سس کم چرب مورد دلخواهتان میل کنید.

آجیل‌ها

بادام، فندق، بادام هندی و غیره شهرت زیادی در دارا بودن کالری و چربی دارند. اما این مغزها همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری نیز هستند که به کاهش کلسترول و پیشگیری از تشکیل لخته‌های خونی و حفظ سلامت رگ‌ها کمک می‌کنند

آجیل‌ها منبع فوق‌العاده‌ی پروتئین‌ها نیز محسوب می‌شوند. اما آجیل‌های خام خاصیت بیشتری دارند. زمانی که این مغزهای مفید بو داده می‌شوند بخشی از آهن و منیزیم خود را از دست می‌دهند. همچنین بهتر است از افزودن نمک و روغن زیاد به این مغزهای مفید خودداری کرد.

نارگیل

از آنجایی که نارگیل یک پای ثابت دسرها است به سادگی یادمان می‌رود که مصرف آن همان گونه که هست و بدون قند افزوده برای سلامتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می‌کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه‌ی معمولی مصرف شود.

سیر

سیر مترادف آشپزی خوشمزه‌ی ایتالیایی و افزودن آن به پاستاها و غذاهای گوشتی است. سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، سلنیوم و فیبرها است و مصرف آن به صورت خام خیر زیادی برای بدن دارد. نتایج پژوهشی که در National Post به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که مصرف سیر خام به میزان دو تا سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می‌دهد. توصیه می کنیم در افزودن سیر خام به سالادها و ساندویج‌هایتان شک نکنید.

 

منبع : نبض ما


Post Views:
2

[ad_2]

لینک منبع

آنچه از خواص خوردن این ۵ میوه با پوست نمیدانید

[ad_1]

آنچه از خواص خوردن این 5 میوه با پوست نمیدانید

  • زمانی که کیوی را با پوست می خورید، تا ٣ برابر فیبر بیشتری نسبت به زمانی که پوست آن را می کنید، دریافت خواھید کرد. به علاوه، ویتامین ث قابل توجھی نیز در اختیار بدن قرار می گیرد.

 فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است. پوست برخی میوه ھا، علاوه بر فیبر، حاوی گروھی از آنتی اکسیدانھای ضد پیری و ویتامینھا است.

سیب: آنتی اکسیدانھای فراوانی که در پوست سیب وجود دارند، مثل کوئرستین و پکتین، در مقایسه با سیب پوست کنده، اثر بسیار بیشتری در از بین بردن سلولھای سرطانی و حفظ حافظه دارند. به علاوه، با دور انداختن پوست سیب، نیمی از فیبر آن نیز از دست می رود.

موز: این میوه سرشار از پتاسیم، مقدار زیادی سروتونین نیز دارد که یک انتقال دھنده عصبی بوده و با اشتھا و خلق و خو در ارتباط است. ھمچنین موز سرشار از فیبر، ھم از نوع محلول و ھم از نوع نامحلول است. پوست موز، باعث می شود که احساس سیری کنید و مشکلات گوارشی خفیف را ھم بھبود می بخشد. می توانید پوست موز را بکوبید و به شکل پوره در بیاورید و به کیک یا انواع مواد غذایی اضافه کنید.

کیوی: زمانی که کیوی را با پوست می خورید، تا ٣ برابر فیبر بیشتری نسبت به زمانی که پوست آن را می کنید، دریافت خواھید کرد. به علاوه، ویتامین ث قابل توجھی نیز در اختیار بدن قرار می گیرد.

پرتقال: ویتامین ث موجود در پوست مرکبات خیلی بیشتر از مقدار ویتامین موجود در آب این میوه ھاست. ھمچنین پوست آنها مملو از فیبر و ویتامین های آ و ب، مواد معدنی مثل کلسیم و سلنیوم است. در کنار ھمه اینھا، فلاونوئیدھای تانجرتین و نوبیلتین موجود در پوست مرکبات، اثر ضدالتھاب و ضدسرطانی دارند.

پاپایا: گوشت و پوست این میوه گرمسیری، حاوی مقادیر زیاد ویتامینھای آ، ب و ث است. ھمچنین، نوعی آنزیم به نام پروتئولیتیک، مثل پاپائین و کیموپاپائین، با اثر ضدویروسی و ضد قارچی و ضد باکتری است. به ھمین دلیل، از پوست پاپایا در تھیه محصولات زیبایی، ماسکھای زیبایی و آبرسان به پوست، استفاده می شود

منبع: بهداشت نیوز


Post Views:
3

[ad_2]

لینک منبع

با طب فشاری بی خوابی و اضطراب را درمان کنید

[ad_1]

  • این نوع از طب نه تنها در درمان بیماری‌های فیزیکی بسیار موثر هستند، بلکه در درمان بیماری‌های روحی و روانی نیز حرفی برای گفتن دارند. طالعاتی در سال‌های اخیر نشان داده که طب فشاری و طب سوزنی حتی بهتر از داروهایی مانند فلوکستین عمل می‌کنند!

 

قرن‌هاست که طب سوزنی و طب فشاری درمان‌های جایگزین برای درمان بیماری‌ها هستند. امروزه ما می‌دانیم که روند درمان با این نوع طب به دلیل آزاد شدن اندورفین و تحریک نقاط خاصی از بدن است که دارای اثرات عمیقی همچون کاهش درد است.

این نوع از طب نه تنها در درمان بیماری‌های فیزیکی بسیار موثر هستند، بلکه در درمان بیماری‌های روحی و روانی نیز حرفی برای گفتن دارند.

مطالعاتی در سال‌های اخیر نشان داده که طب فشاری و طب سوزنی حتی بهتر از داروهایی مانند فلوکستین عمل می‌کنند!

در این مقاله می‌خواهیم بر تاثیر طب سوزنی و طب فشاری در درمان دو بیماری رایج به نام استرس و بی خوابی صحبت کنیم:

نقاط کلیدی

در طب سوزنی و طب فشاری نقاطی وجود دارند که نقاط کلیدی نامیده می‌شوند.

اگر اضطراب یا بی خوابی دارید باید بر روی نقاط Heart 7 و Pericardium 6 تمرکز کنید.

طب سوزنی حتما باید توسط پزشک مجرب و متخصص و در محیط استریل انجام شود. اما طب فشاری را می‌توانید در خانه نیز انجام دهید.

HEART 7

در طب سنتی این نقطه HT-7 شِن مِن (Shen men) – دروازه روح نام دارد.

نقطه HT-7 را می‌توان در انتهای داخلی خط عرضی مچ دست پیدا نمود. (مطابق شکل بالا)

این نقطه از نقاط کلیدی طب سوزنی و طب فشاری برای درمان امراض روانی از جمله بی خوابی و اضطراب است.

همچنین در درمان بی قراری، تحریک پذیری و عصبانیت، افسردگی، صرع، طپش قلب، احساس ترس، تنگی نفس، گرم شدن بیش از حد کف دستها، احساس بی تفاوتی، ضعف حافظه، تغییر سریع خُلق، درد در قفسه سینه از این نقطه استفاده می‌شود.

تحریک این نقطه موجب جریان انرژی در کانال‌های انرژی بدن شده و موجب تنظیم عملکرد ارگان‌های بدن می‌شوند.

کارشناسان معتقدند که هر بیماری روانی نشانه ای از اختلال در یکی از ارگان‌های بدن انسان است.

PERICARDIUM 6

در طب سنتی این نقطه به نام Nei guan یا دروازه درونی شناخته می‌شود.

این نقطه در درمان تحریک پذیری ناشی از اضطراب و بی خوابی نیز موثر است.

برخی معتقدند که Pericardium 6 موثرترین نقطه کلیدی در طب سوزنی و طب فشاری است.

طبق شکل بالا این نقطه را به مدت ۱ دقیقه در هنگامی‌که عصبی هستید و یا دچار بی خوابی فشار دهید.

 

منبع : نت نوشت


Post Views:
3

[ad_2]

لینک منبع

بروز آب مروارید بر اثر مصرف استاتین

[ad_1]

بروز آب مروارید بر اثر مصرف استاتین

  • آب مروارید را می‌توان با جراحی سریع، بدون درد و با ۹۹ درصد موفقیت درمان کرد. تحقیقات نشان داده است که در بین افراد کانادایی، آن دسته از افرادی که حداقل به مدت یک سال استاتین مصرف می‌کرده‌اند.

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف استاتین برای کاهش کلسترول می‌تواند منجر به افزایش خطر آب مروارید شود.
در حالی‌که استاتین‌هایی مانند زوکور، کرستور و لیپیتور از بروز بیماری‌هایی مانند حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی پیشگیری می‌کند، اما می‌تواند تا ۲۷ درصد به وخیم شدن مشکلات بینایی بینجامد. این در حالی است که خطر عود کردن آب مروارید (تیرگی عدسی چشم) در مقایسه با مزیت‌های این دارو بسیار ناچیز و جزئی است. این نکته را هم نباید فراموش کرد که استاتین‌ها با کاهش خطر حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی، باعث افزایش طول عمر می‌شوند.
آب مروارید را می‌توان با جراحی سریع، بدون درد و با ۹۹ درصد موفقیت درمان کرد. تحقیقات نشان داده است که در بین افراد کانادایی، آن دسته از افرادی که حداقل به مدت یک سال استاتین مصرف می‌کرده‌اند، در مقایسه با افرادی که آن را مصرف نمی‌کنند، ۲۷ درصد میزان پیشرفت آب مروارید در آن‌ها زیاد شده و به جراحی نیاز دارد. این افزایش در بین افراد ساکن در ایالات متحده تنها ۷ درصد بوده است. با این حال هنوز تحقیقات ثابت نکرده که مصرف استاتین باعث بروز آب مروارید می‌شود.
استاتین‌ها داروهایی مو‌ثر و امن و مطمئن هستند. زمانی که این داروها برای بیمارانی که شدیدا به آن نیاز دارند تجویز می‌شود، مزیت‌هایش بیشتر مد نظر قرار می‌گیرد تا معایب و عوارضش.
اخیرا محققان ایتالیایی طی تحقیقاتی پی بردند که بین مصرف استاتین و افزایش جزئی خطر دیابت هم ارتباط‌هایی وجود دارد. با این حال، با توجه به مطالعاتی که درباره‌ی آب مروارید انجام شده، محققان معتقدند که مزیت‌های استاتین به طور بارزی نسبت به خطرات آن بیشتر است.

منبع: الو دکتر


Post Views:
30

[ad_2]

لینک منبع

عفونت پروستات از تشخیص تا درمان آن

[ad_1]

با بیان اینکه عفونت پروستات نیازمند درمان طولانی است و حتی ممکن است با تجویز آنتی‌بیوتیک، پاسخ مناسبی به درمان ندهد، افزود: برخی از عفونت‌های پروستات مزمن هستند که دوره درمان آن طولانی و مشکل است حتی ممکن است به درمان پاسخ مناسبی ندهد.

وی ادامه داد: باید از عفونت‌های ادراری تکرار شونده پیشگیری کرد و در این راستا نیاز به تصویربرداری(موبوگرافی، سی‌تی اسکن، سونوگرافی) ضروری است.

ناظر اضافه کرد: البته بهترین راه تشخیص عفونت ادراری، آزمایش کشت ادرار است و البته پروسه درمانی بستگی به محل عفونت، میزان مقاومت باکتری و عودکنندگی دارد. هر چه عفونت عودکننده و تکراری باشد طول درمان افزایش می‌یابد.

این متخصص بیماری‌های عفونی با اشاره به اینکه کمترین دوره درمان برای عفونت مثانه (سیستیت) است که در خانم‌های جوانی است که برای اولین بار رخ داده باشد، افزود: معمولا بیشترین دوره درمان، عفونت‌های پروستات و عفونت‌های مقاوم ادراری است.

وی با بیان اینکه متاسفانه مواردی در اثر تجویز نابجای آنتی‌بیوتیک، دچار عفونت‌های بسیار مقاوم به آنتی‌بیوتیک بودند و پاسخ مناسبی به درمان ندادند، گفت: در چنین مواردی کلیه‌های آنان دچار نارسایی شدند، پس نیاز است مقاومت آنتی‌بیوتیکی را جدی گرفت و در صورت احتمال مقاومت حتما با پزشک متخصص بیماری‌های عفونی مشورت کرد.

ناظر تاکید کرد: نیاز است تست حساسیت آنتی‌بیوتیک انجام و در بحث درمان با متخصص بیماری‌های عفونی مشورت شود.

[ad_2]

لینک منبع

آیا ژلوفن راهی برای درمان گلو درد و سرماخوردگی است

[ad_1]

آیا ژلوفن راهی برای درمان گلو درد و سرماخوردگی است

  • محققان علائم بیماری را در روز دوم و چهارم به همراه دمای بدن و میزان مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها بررسی کردند. نتایج نشان داد که در مقایسه با پاراستامول، ژلوفن و یا ترکیب ژلوفن و پاراستامول در کل بر بیمارانی که از سرماخوردگی یا گلودرد رنج می‌برده‌اند.

نتایج یک تحقیق نشان داده که داروی مسکن ژلوفن ‌برای تسکین بیماری‌های سرماخوردگی و گلودرد موثر نیست.
محققان دانشگاه ساوتهمپتون بریتانیا، روی ۸۸۹ بیمار سه سال به بالا که به سرماخوردگی و گلودرد مبتلا بودند – تحت مراقبت‌های اولیه- آزمایش‌هایی انجام دادند. به طور متناوب به بیماران داروهای پاراستامول، ژلوفن و یا هر دو با هم داده می‌شد و در مواقعی هم با استنشاق بخار همراه بود.
سپس محققان علائم بیماری را در روز دوم و چهارم به همراه دمای بدن و میزان مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها بررسی کردند. نتایج نشان داد که در مقایسه با پاراستامول، ژلوفن و یا ترکیب ژلوفن و پاراستامول در کل بر بیمارانی که از سرماخوردگی یا گلودرد رنج می‌برده‌اند هیچ تأثیری نداشته و به نتیجه رسیدند که تجویز ژلوفن یا استنشاق بخار اصلا ایده‌ی خوبی نیست.
گفته می‌شود که مصرف ژلوفن در واکنش‌های ایمنی بدن دخیل است. محققان توصیه می‌کنند که اگر ژلوفن در روند واکنش‌های ایمنی بدن دخیل شود، به طولانی شدن علائم سرماخوردگی می‌انجامد. آنها همچنین به این نتیجه رسیدند که احتمال بازگشت علائم بیماری و یا مشکلات دیگر در بیمارانی که ژلوفن یا ژلوفن همراه با پاراستامول مصرف می‌کنند، در مقایسه با بیمارانی که تنها مصرف پاراستامول به آنها تجویز می‌شود، بیشتر است.
تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۵۰ تا ۷۰ درصد بیمارانی که ژلوفن یا ژلوفن همراه با پاراستامول مصرف می‌کنند، علائم بیماری در آنها دوباره عود می‌کند. پرفسور لیتل در این‌باره می‌گوید: این دارو (ژلوفن) در بخش مهمی از واکنش‌های ایمنی بدن اختلال ایجاد کرده و این به طولانی‌تر شدن و یا عود کردن علائم در افراد می‌انجامد.

منبع: الو دکتر


Post Views:
30

[ad_2]

لینک منبع