این عوامل محرک میگرن هستند

[ad_1]

این عوامل محرک میگرن هستند

  • این عوامل می‌تواند بوهای بسیار غلیظِ عطرهای مختلف، در کلیساها، ادارات و خانه‌هایی باشد که برای بسیاری از افرادی که میگرن دارند می‌تواند عامل تحریک‌کننده محسوب شود.

دو نوع سردرد اصلی وجود دارد: سردردهای تنشی و سردردهای میگرنی. معمولا سردردهای میگرنی سرآغاز علائم عصبی به نام «پیش‌حمله» است. این علائم ممکن است چند ثانیه تا چند ساعت پیش از سردردمیگرنی اصلی ادامه داشته باشد. حملات میگرنی می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله انواع غذاها، درخشش نور، انواع عطرها و بوها و از همه مهم‌تر اضطراب باشد. البته در افرادی که میگرن دارند نمی‌توان تمام عوامل محرک را جزو عوامل شایع محسوب کرد. در این‌جا می‌خواهیم به برخی از این عوامل محرک اشاره کنیم.
اضطراب
که منجر به بروز سردردهای تنشی و میگرنی می‌شود. در بین افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می‌برند، این شایع‌ترین دلیل بروز آن بوده و عوامل دیگری مانند تشویش، نگرانی و شوکه شدن را هم به همراه دارد.
قاعدگی
یا هر نوع تغییر استروژن می‌تواند عامل شایع بروز میگرن در زنان باشد. این یکی از عوامل سخت و آزاردهنده‌ی میگرن در زنان است.
الکل
الکل و نیز مصرف زیاد کافئین عوامل شایعی هستند. از طرفی ترکِ یکباره‌ی قهوه هم می‌تواند عامل محرک دیگری باشد.
غذاها
هر غذایی که شامل آسپارتام (قند خیلی زیاد) باشد می‌تواند باعث تحریک میگرن شود. در واقع آنها اکسی‌توکسین‌های سلول‌های مغزی هستند که هر کسی باید از مصرف آن پرهیز کند. گوشت‌های فرآوری‌شده با انواع نیترات‌ها هم جزو این دسته هستند.
عوامل محیطی
این عوامل می‌تواند بوهای بسیار غلیظِ عطرهای مختلف، در کلیساها، ادارات و خانه‌هایی باشد که برای بسیاری از افرادی که میگرن دارند می‌تواند عامل تحریک‌کننده محسوب شود.

 

منبع : الو دکتر


Post Views:
13

[ad_2]

لینک منبع

با مردانی که این مشخصات را دارند ازدواج نکنید

[ad_1]

با مردانی که این مشخصات را دارند ازدواج نکنید

  • شوهرانی که برای پیشرفت مقاصد خود ، دروغ های کوچکی می گویند و یا گاه این کار را برای تمسخر همسر خود انجام می‏دهند. بالاخره یک روز کارشان به دادگاه خانواده می کشد.

دکتر «گینورد آدامز» سرپرست انیستیتو راهنمایی ازدواج در دانشگاه پنسیلوانیا، کتابی تحت عنوان «چگونه دوست خود را انتخاب می کنید» منتشر کرده و در آن راجع به ازدواج مطالب مهمی نوشته است. در این کتاب دکتر «آدامز» دخترانی را که قصد ازدواج دارند راهنمایی و ارشاد کرده و آنها را از ازدواج با «هشت» نوع مرد که به عقیده ی او خطرناک هستند بر حذر داشته است.

نوع اول: مرد خودخواه و متعصب افراطی
این نوع مرد ممکن است برای زن چهار مشکل بزرگ ایجاد کند : اختلاف عقیده ی دایمی ، نزاع همیشگی ، عصبی بودن و سختی معاشرت!

 

نوع دوم: مرد عصبی مزاج

این نوع مرد ، در واقع یکی از انواع مردانی است که دکتر آدامز اصلاً سخن گفتن با آنها را نیز برای دختران خطرناک می داند. چنین مردانی که روحی عصبی دارند با همسر خود سر کوچک ترین مسأله نزاع و مشاجره ی سختی می کنند و یک زندگی شیرین و مفرح را به کام همسر بدبخت و بچه های بیگناه و حتی آشنایان دور و نزدیک تلخ می سازند!

 

 نوع سوم : شوهر سختگیر و بی گذشت در امور مالی
شوهری که در امور مالی زن بسیار سختگیری می‏کند و سر سوزنی گذشت ندارد ، به درد زندگی نمی خورد. البته مقصود این نیست که باید زن بی اجازه ی شوهر هر چه می‏خواهد خرج کند ، بلکه دکتر آدامز معتقد است که بیشتر مشاجراتی که در خانه روی می ‏دهد فقط بر سر پول است. حال آنکه در اصل نباید چنین باشد ، خیلی از زن و شوهرها چندان که به پول اهمیت می دهند، هرگز برای تربیت بچه ها ارزش قایل نیستند، البته زن و شوهر به واسطه ی پول مشاجره نمی کنند، بلکه در اکثر اوقات طریقه ی خرج کردن آن است که موجب سر و صدا و نزاع ایشان می‏گردد.

پس زنی که به خوبی مدیریت خانه را انجام می‏دهد، پول را با حساب و کتاب و مناسب خرج می‏کند و یک اسکناس را هم حرام نمی کند و باز مورد شماتت و سختگیری شوهر قرار می گیرد، حق دارد گلایه مند باشد.

نوع چهارم : مردی که سریع و آسان دروغ می گوید!
شوهرانی که برای پیشرفت مقاصد خود ، دروغ های کوچکی می گویند و یا گاه این کار را برای تمسخر همسر خود انجام می‏دهند. بالاخره یک روز کارشان به دادگاه خانواده می کشد. این گروه مردان همواره در دنیایی از وهم و خیال در پروازند و معمولاً فراموشکار هم می‏شوند و تمام دروغ هایی را که گفته اند از یاد می برند چون از قدیم گفته اند که «دروغگو همیشه فراموشکار است! »

نوع پنجم : مردان فراری از میدان مبارزه!
پنجمین گروه مردانی هستند که از موانع و مشکلات فراری هستند و به جای اینکه از مشکلات زندگی استقبال کرده و در رفع آن کوشا باشند ، فرار را بر قرار ترجیح می‏دهند. طبیعی است مردانی که حاضر نیستند به جنگ موانع و مسایل زندگی بروند و همواره میدان مبارزه را ترک می گویند، در زندگی زناشویی هم برای همسر خود تکیه گاه مناسبی نخواهند بود.

نوع ششم : مردان نامنظم و بی ادب در نزاکت!
ازدواج با مردان نامنظم و به دور از ادب و نزاکت نیز به صلاح نیست. بی نظمی خواه در تعیین وقت ، خواه در لباس و غذا و یا هر چیز دیگر، شما را از زندگی بیزار می‏کند.

 

نوع هفتم : مردانی متعلق به خویشاوندان خود!
شوهری که فقط به اقوام و خویشان خودش تعلق دارد نیز از جمله شوهرانی است که ابداً به درد شما نمی خورد. چون این گونه مردان اصلاً به شما متعلق نیستند و از آن دردانه های عزیز کرده ی پدر و مادر خود هستند که می خواهند همیشه کنار آنها باشند . پس چه وقت می‏تواند به شما رسیدگی کند، چه وقت فرصت حرف زدن با شما را دارد؟ سرپرست انیستیتو راهنمایی ازدواج اعتقاد دارد که زندگی با این نوع مردان، همواره اختلاف در منزل به وجود می آورد و حرف‏های بی مورد و بی ارزش همیشه در منزل شما منعکس می‏شود که به دنبال خود دعوا مرافعه خوهد آورد.

 

نوع هشتم : مردان راحت طلب!
شوهر راحت طلب، از جمله خطرناکترین مردان جهان خلقت است . مردی که بی هدف و بیهوده پشت شیشه رستورانی نشسته، از پنجره بیرون را تماشا می کند و پک به سیگارش می زند و وقت کشی می کند، یا مردی که در خیابان بدون برنامه مشغول قدم زدن است و یا با اتوبوس به اول خط و آخر خط می رود و مردم را تماشا می کند و با آسودگی خاطر وقت خود را بی سبب تلف می کند، موجودی است که خوشبختی در کنار او امکان ندارد، بلکه اساساً زندگی با چنین مرد راحت طلب و بی درد و سهل گذرانی به هیچ وجه صلاح نیست.

 

 

منبع: بهداشت نیوز


Post Views:
17

[ad_2]

لینک منبع

اطلاعاتی درباره غربالگری اوتیسم به صورت آنلاین

[ad_1]

اطلاعاتی درباره غربالگری اوتیسم به صورت آنلاین

  • مشاهده دقیق کودک پیش از سه سالگی ممکن است وجـود علایم اتیسم را آشکار سازد. تعدادی از کودکان نیز تا ۱۸-۲۴ ماهگی دارای رشدی عادی هستند و سپس رشدشان متوقف می‌شود و یا مهارت‌های کسب‌شده را از دست می‌دهند.

 

غربالگری اتیسم توسط سازمان بهزیستی در سراسر کشور و به‌صورت آنلاین آغاز به کار کرد.

سازمان بهزیستی کشور برنامه ملی غربالگری، تشخیص و مداخله آنلاین در اختلال طیف اتیسم را در تمامی استان‌های کشور که دارای مراکز روزانه آموزشی و توانبخشی اختلال طیف اتیسم هستند، آغاز کرد.

در این برنامه، ضمن اطلاع‌رسانی و آگاه‌سازی گسترده در سطح استان‌های کشور در خصوص اختلال طیف اتیسم، تمامی کودکان ۲ تا ۵ ساله مراجعه‌کننده به پایگاه‌های غربالگری و تشخیص آن استان (مراکز روزانه آموزش و توانبخشی اختلال طیف اتیسم)، توسط والدین و با راهنمایی مربیان و کارشناسان آموزش‌دیده، از نظر احتمال دارا بودن علایم این اختلال، مورد سنجش و غربال قرار خواهند گرفت. سپس در صورت مشکوک‌بودن کودک به ابتلای این اختلال، اجرای آزمون تشخیصی انجام می‌شود و در صورت قطعی‌شدن تشخیص، کودک به مراکز آموزشی و توانبخشی اختلال طیف اتیسم استان جهت مداخلات مرکزمحور و خانواده‌محور ارجاع خواهد شد.

این برنامه به عنوان برنامه‌ای خانواده‌محور در نظر گرفته شده و پس از تشخیص قطعی اختلال طیف اتیسم برای تمامی خانواده‌هایی که دارای کودکان مبتلا این به این طیف هستند، برنامه و بسته آموزشی به نام “روزنه” ارایه می‌شود، تا روند مداخلات در درون مرکز و نیز در درون خانواده، هم‌پای هم پیش رود. این بسته شامل ۵ کتابچه آموزشی و اسباب‌بازی‌های هدفمند است.

اتیسم چیست؟

اختلال طیف اتیسم به مجموعه‌ای از اختلال رشدی گفته می‌شود که مهارت‌های کلامی و غیرکلامی ارتباطی و تعامل اجتماعی را به طور معنی‌داری تحت‌تأثیر خود قرار می‌دهد و اغلب علایم آن در آغاز ۱۸ ماهگی یا ۲ سالگی (پیش از سه سالگی) بروز می‌کند و علاوه بر اثرگذاری بر اغلب جنبه‌های رشدی و اجتماعی، عملکردهای آموزشی شناختی فرد را نیز تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. اتیسم به‌عنوان یکی از در حال گسترش‌ترین اختلال دوره کودکی شناخته می‌شود. این اختلال با تأخیر یا کارکرد ناهنجار حداقل در یکی از حوزه‌های تعامل اجتماعی، زبان مورد استفاده در ‌ارتباطات اجتماعی، بازی‌های تخیلی یا نمادین تظاهر می‌یابد.

میزان شـیوع اختلال طیف اتیسم در دختران و پسران متفاوت است. از سویی افزایش موارد این اختلال از نظر آماری در اغلب موارد زنگ خطری است که باعث نگرانی کارشناسان و برنامه‌ریزان امور آموزش، رشد و بهداشت جوامع شده است. میزان شیوع اختلال طیف اتیسم در آخرین گزارش‌های موجود در جوامع صنعتی و پیشرفته یک درصد است.

علائم اتیسم

مشاهده دقیق کودک پیش از سه سالگی ممکن است وجـود علایم اتیسم را آشکار سازد. تعدادی از کودکان نیز تا ۱۸-۲۴ ماهگی دارای رشدی عادی هستند و سپس رشدشان متوقف می‌شود و یا مهارت‌های کسب‌شده را از دست می‌دهند.

علایم اتیسم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
– بازی‌های اجتماعی (مثلاً بازی دالی یا قایم‌باشک) انجام نمی‌دهند، یا به‌طور یک‌جانبه و با خودشان بازی می‌کنند.

– به شیوه خاصی بازی می‌کنند و علاقه‌ای برای انجام بازی با دیگران از خود نشان نمی‌دهند.

– با بچه‌های همسن خود، بازی نمی‌کنند.

– با روشن‌شدن جاروبرقی یا سایر وسایل سر و صدادار گوش خود را می‌گیرند و فرار می‌کنند.

– بدخواب بوده یا دیر می‌خوابند و با کم‌ترین صدایی بیدار می‌شوند.

البته این علایم می‌تواند در کودکان دارای سایر اختلالات نیز روی دهد و حتماً نشانه وجود اتیسم نیست.

علایم هشداردهنده در سال اول
حتی کودکان یک ساله نیز توانایی‌های اجتماعی دارند. بنابراین برای شناسایی علایم اتیسم باید نحوه تعامل کودک با جهان پیرامون را مورد بررسی قرار داد.

کودک دارای اتیسم ممکن است در نوزادی علایم زیر را از خود نشان دهد:
– واکنش نشان ندادن و عدم برگشت به جهت صدای مادر؛

– عدم واکنش نسبت به نام خود؛

– نگاه نکردن به چشم دیگران؛

– فقدان اشاره یا قان و قون تا سن یک‌سالگی؛

– فقدان لبخند یا سایر علایم اجتماعی در برابر دیگران.

کودکان فاقد اتیسم نیز می‌توانند چنین علایمی از خود نشان دهند، اما بهتر است در صورت نگران‌شدن با پزشک کودک مشورت کرد.

علایم هشداردهنده در سال دوم

علایم اتیسم در سال دوم زندگی بسیار قابل مشاهده و مشخص‌تر است. در حالی‌ که کودک دارای رشد عادی شروع به بیان اولین کلمه‌ها و اشاره کردن به محیط پیرامون خود می‌کند، کودک دارای اتیسم همچنان بریده از محیط خود باقی می‌ماند.

علایم اتیسم در این سن عبارتند از:
– فقدان تک کلمه تا سن ۱۶ماهگی؛

– فقدان بازی‌های وانمودی تا سن ۱۸ ماهگی؛

– فقدان عبارت‌های دو کلمه‌ای تا سن دو سالگی؛

– از دست دادن مهارت‌های زبانی؛

– علاقه‌ای به توجه به امـوری که بزرگسالان به او نشـان می‌دهند ندارد، مثلاً نشان دادن هواپیمای در حال پرواز.

سایر علایم و نشانگان

افراد دارای اتیسم ممکن است دارای علایم بدنی و جسمی بوده و مسائلی مانند مشکلات مربوط به گوارش و مشکل خواب داشته باشند. ممکن است در هماهنگی میان ماهیچه‌های بزرگ و کوچک و در انجام هماهنگ حرکات در فعالیت‌هایی مانند دویدن یا بالا رفتن، از خود ناپختگی و ضعف نشان دهند. حدود یک‌سوم از این کودکان دارای غش یا حمله‌های صرعی هستند.

احتمال اتیسم در خواهر و برادران افراد دارای اختلال
بر اساس بررسی‌های انجام‌شده، افرادی که دارای یک کودک با اختلال اتیسم هستند، ۱۹ درصد احتمال دارد که فرزند دوم آن‌ها نیز اتیسم داشته باشد. در صورت داشتن دو کودک دارای اتیسم احتمال داشتن کودک سوم با اختلال اتیسم بسیار بالاتر می‌رود. در مطالعه‌ای که بر روی دو قلوها انجام شد، نشان داده شد که در زمانی که یکی از دوقلوهای دوتخمی دارای اتیسم باشد، احتمال اینکه قل دوم نیز دارای اتیسم باشد، ۳۱ درصد است. در صورتی‌که یکی از دو قلوهای یک‌تخمی پسر دارای اتیسم باشد، ۷۷ درصد احتمال دارد که قل دیگر نیز علایم اتیسم را از خود نشان دهد.

غربال اتیسم در مراحل اولیه

اغلب کودکان دارای اتیسم تا سن پیش از مدرسه و حتی بالاتر از آن تشخیص داده نمی‌شوند و بنابراین حمایت‌های مورد نیاز خود را در زمانی که به آن‌ها به شدت احتیاج دارند دریافت نمی‌کنند. به همین دلیل است که غربال تمامی کودکان در مراحل اولیه رشد جهت ارجاع آنان برای تشخیص و شناسایی کودکان نیازمند مداخله، ضروری است.

ارزیابی‌های اولیه برای شناسایی کودکان در احتمال خطر در ۱۸ماهگی، ۲۴ماهگی و در صورت نیاز برای کودکانی که علایم اختلال را از خود نشان می‌دهند یا تاریخچه‌ای مبنی بر وجود اتیسم در خانواده دارند، انجام می‌شود.

زمان مراجعه به مراکز آموزشی توانبخشی اختلال طیف اتیسم سازمان بهزیستی

اگر کودک شما ۲ تا ۵ ساله است و پاسخ شما به سه سؤال یا بیشتر از سؤالات آزمون غربالگری (برای شرکت در آزمون به این لینک http://behzistiautism.ir/ مراجعه کنید) مثبت (بله) است، برای بررسی بیشتر توسط کارشناسان و دریافت راهنمایی‌های لازم، به مرکز آموزشی توانبخشی اختلال طیف اتیسم استان خود مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که تا قبل از بررسی بیشتر کارشناسان، جای هیچ نگرانی برای شما وجود ندارد

 

منبع : بهداشت نیوز


Post Views:
10

[ad_2]

لینک منبع

آشنایی با علامت های خشکی چشم در کودکان

[ad_1]

آشنایی با علامت های خشکی چشم در کودکان

  • کارشناسان به والدین توصیه می‌کنند مدت زمانی که فرزندشان مشغول کار با این وسایل هستند را محدود کرده و به علائم مربوط به بروز خشکی چشم همچون پلک زدن شدید، خاراندن چشم و قرمزی آن در کودکانشان توجه کنند.

متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: هر چه کودکان بیشتر به صفحه نمایش تجهیزات الکترونیکی نگاه کنند کمتر پلک می‌زنند که در نتیجه آن، چشم‌ها دچار علائم خشکی می‌شود زیرا پلک زدن غده‌های مرطوب‌کننده داخل چشم را تحریک می‌کند.
نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد کودکان هشت ساله ممکن است شش ساعت در روز را صرف کار با تجهیزات الکترونیکی کنند.
کارشناسان به والدین توصیه می‌کنند مدت زمانی که فرزندشان مشغول کار با این وسایل هستند را محدود کرده و به علائم مربوط به بروز خشکی چشم همچون پلک زدن شدید، خاراندن چشم و قرمزی آن در کودکانشان توجه کنند. در صورت مشاهده این علائم اقدامات درمانی مناسب طبق نظر پزشک متخصص باید انجام شود.

 

منبع : الو دکتر


Post Views:
9

[ad_2]

لینک منبع

بروز آلزایمر با خواب بی کیفیت

[ad_1]

بروز آلزایمر با خواب بی کیفیت

  • هرچند محققان در مطالعات پیشین دریافته بودند که خواب بد می‌تواند سطح پروتئین‌های بتا آمیلوئید و “تاو” (Tau) را افزایش می‌دهد اما مشخص نشده بود که کدام جنبه خواب این تاثیر را دارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد خواب نامطلوب و بی‌کیفیت برای مدت طولانی موجب افزایش سطح پروتئینی می‌شود که با بیماری آلزایمر مرتبط است.

پزشکان آمریکایی با تاکید بر اینکه در این خصوص کیفیت خواب است که ریشه‌ی این مشکل است نه مقدار آن، اظهار داشتند: خواب نامطلوب برای دوره‌های زمانی طولانی می‌تواند با افزایش احتمال تولید پروتئین مرتبط با آلزایمر، فرد را در معرض ابتلا به این بیماری قرار دهد.

هرچند محققان در مطالعات پیشین دریافته بودند که خواب بد می‌تواند سطح پروتئین‌های بتا آمیلوئید و “تاو” (Tau) را افزایش می‌دهد اما مشخص نشده بود که کدام جنبه خواب این تاثیر را دارد.

اکنون متخصصان معتقدند کیفیت پایین خواب و اختلال در آن نقش کلیدی دارد و در مقابل خواب عمیق و مطلوب در کاهش سطح پروتئین آمیلوئید در هنگام شب مهم است.

متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: عدم بهره بردن از خواب خوب و باکیفیت طی چند سال، خطر افزایش پروتئین‌های آمیلوئید و “تاو” را به دنبال دارد که موجب بیماری آلزایمر می‌شود.

 

منبع : سلامت نیوز


Post Views:
16

[ad_2]

لینک منبع

مزایا و معایب مصرف شیر برای مبتلایان به قند خون

[ad_1]

مزایا و معایب مصرف شیر برای مبتلایان به قند خون

  • تحقیقات علمی نشانگر آن است که فرآورده های شیر در رژیم غذایی می تواند کالری بدن را کنترل و موجب کاهش ذخیره چربی شوند. کلسیم موجود در شیر، سوخت و ساز سلول های چربی را افزایش می دهد و مانع ذخیره چربی در بدن به ویژه در اطراف شکم و کمر می شود.

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا با بیان این خبر گفت: مصرف مستمر و کافی شیر و فرآورده های لبنی نقش بسیار مهمی در کاهش بیماری هایی مانند پوکی استخوان، بیماری های لثه و دندان، سنگ کلیه، فشار خون، دیابت، نقرس، سرطان روده، سرطان سینه، عوارض ناشی از قاعدگی، چاقی و …. به دنبال خواهد داشت. استفاده مستمر و کافی از شیر و فرآورده های آن علاوه بر تامین عمده نیازهای سلولی بدن، افزایش قد، تنظیم فشار خون، ارتقای هوش و قدرت یادگیری، سلامت لثه و دندان و استحکام استخوان، افزایش قدرت بینایی، افزایش توان کاری، طول عمر و پیشگیری از کار افتادگی و ….. را موجب می شود.

دکتر صفورا محبی بیان داشت: تحقیقات علمی نشانگر آن است که فرآورده های شیر در رژیم غذایی می تواند کالری بدن را کنترل و موجب کاهش ذخیره چربی شوند. کلسیم موجود در شیر، سوخت و ساز سلول های چربی را افزایش می دهد و مانع ذخیره چربی در بدن به ویژه در اطراف شکم و کمر می شود. کلسیم موجود در شیر علاوه بر تسریع در سوخت و ساز بدن از تبدیل کربوهیدرات ها به چربی جلوگیری می کند که نتیجه آن جلوگیری از چاقی و تسریع در کاهش وزن است.

وی در ادامه خاطرنشان کرد: قند شیر دیر هضم است و برای بیماران مبتلا به دیابت مضر نیست و ضمن تامین نیازهای بدن به عنوان وعده غذایی یا میان وعده هیچگونه ضرری برای مبتلایان به دیابت ندارد. بعضی مطالعات از تاثیر قند شیر بر افزایش ترشح انسولین در بدن دلالت دارد.

دکتر محبی در پایان از تاثیرگذاری شیر و فرآورده های آن در بیماری نقرس و بهبود عوارض قاعدگی گفت و افزود: نقرس شایعترین نوع التهاب مفاصل بدن به ویژه در میان مردان بالای ۴۰ سال است. افراد مبتلا به این بیماری نباید از غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت و حبوبات استفاده کنند. فرآورده های شیر حاوی مقدار زیادی پروتئین نمی باشند به همین دلیل مصرف شیر موجب کاهش اسید اوریک خون در افراد سالم می شود و امکان ابتلا به بیماری نقرس را کاهش می دهد. این نظریه طی آزمایش های کلینیکی به اثبات رسیده است. در مورد اثر مصرف شیر در بهبود عوارض قاعدگی زنان باید گفت فرآورده های شیر سرشار از کلسیم، موثرترین رژیم غذایی برای کاهش عوارض و علائم فیزیکی و حسی عوارض قاعدگی زنان است. زنان در دوران قبل از قاعدگی دچار ناهنجاری های متابولیسم کلسیم به دلیل کمبود آن در بدن می شوند که این عارضه در اثر افزایش ترشح استروژن طی سیکل قاعدگی بوجود می آید. بانوانی که با مصرف شیر و مکمل غذایی حدود ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت می کنند بهبود قابل توجهی در رفتار، احساس درد و سایر عوارض ناشی از قاعدگی را شاهد هستند.

 

منبع : الو دکتر


Post Views:
12

[ad_2]

لینک منبع